早晨8-9点看3分钟LED深红光，可显著改善视力

       天天刷朋友圈，刷短视频，你的视力还好吗？

       众所周知，随着年龄增长，我们的视力也会一天不如一天，尤其是到了40岁以后，视网膜细胞敏感度和色觉都会逐渐减弱。随着人口老龄化和智能手机的广泛应用，这一问题将变得越来越严重。

 此前，发表在《Gerontology》上的一项研究中，来自英国伦敦大学学院（UCL）眼科研究所的研究团队发现每天盯着深红色的光线三分钟，可以显著改善日渐衰退的视力。这项研究在人类中尚属首次，为我们提供了一种简单安全且易于操作的治疗方法，以试图减缓视力衰退的步伐。

       近日，该团队发表在《Scientific Reports》上的一项新研究对这一方法进行了优化，使用比以前试验中更少的红光能量就能达到理想的治疗效果；而且，他们还发现了最佳治疗时间段。

       对40岁左右的人来说，视网膜细胞就开始老化，老化速度在一定程度上是由产生能量和增强细胞功能的线粒体开始衰退造成的。视网膜中的光感受器是线粒体聚集最密集的地方，对能量需求非常高。因此，视网膜的衰老速度也比其他器官都要快。当ATP减少70%时，就会导致光感受器功能显著下降。

       该团队在此前对小鼠、大黄蜂和果蝇的研究基础上，发现线粒体具有影响其吸收特定光的特性，当眼睛暴露在650-900nm（长波长）的LED深红光线下时，可以改善线粒体功能，增加ATP生成，减少活性氧的产生，还能降低视网膜中与年龄相关的细胞死亡速度，显著改善了感光细胞的功能。